PDF Ebook Un Corps d'athlète en 7 semaines: Programme d'entraînement sur mesure, by Brett Stewart
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Un Corps d'athlète en 7 semaines: Programme d'entraînement sur mesure, by Brett Stewart
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Détails sur le produit
Broché: 143 pages
Editeur : L'Equipe (2 avril 2014)
Collection : L'EQ.PRAT.GENE
Langue : Français
ISBN-10: 2363470346
ISBN-13: 978-2363470348
Dimensions du produit:
18,1 x 1,1 x 23,1 cm
Moyenne des commentaires client :
3.5 étoiles sur 5
3 commentaires client
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Le temps d'exercices est raisonnable : 30 minutes le lundi, le mercredi et le vendredi. Repos le weekend. Commencer plutôt par le niveau 1 puis le 2. Les résultats sont visibles au bout de 2-3 semaines si vous êtes déjà sportif (coureur à pied par exemple). Seul matériel nécessaire : une barre de traction puis un poids. Je le recommande sans aucun doute !
Livre intéressant pour une preparation physique générale. Programme a mettre en place pour retrouver la forme progressivement et garder une benne condition physique.
Déçu de mon achat. C'est une sorte de methode Lafay maisfranchement moins bien réussi. Déjà la premiere partie surl'histoire de l'auteur prend quasi la moitié du livre et ne represente pas un interet pour gagner du muscle.de plus, il faut un minimum de matériel, notamment medecine ball et swiss ball.Les explications et la qualité des programmes, notamment la présentation, sont franchement insuffisanteet de mediocre qualité. Bref, un titre accrocheur mais je conseil plutot la methode lafay, franchement c"est beaucoup mieux pour apprendre la muscu. Le livre 300 abdos est encore pire. Passer votre chemin.
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